গর্ভবতী অবস্থায় যেসব মায়েদেরযত্ন করা দরকার

গর্ভাবস্থায় যেভাবে মায়েদের যত্ন নেবেন গর্ভবতী অবস্থায় যেসব মায়েদেরযত্ন করা দরকার  আপনারা জানতে চান গর্ভবতী মায়েদের যত্ন সম্পর্কে । একটি মেয়ে সব থেকে গুরুত্বপূর্ণ সময় তার গর্ভবতী অবস্থা এই সময় নারীদের অধিক গুরুত্বপূর্ণ একটি সময় এ সময়ে তাদের যত্ন নেওয়া।

আপনি কিভাবে যত্ন নেবেন এটা সকলের প্রশ্ন গর্ভবতী অবস্থায় যেসব মায়েদেরযত্ন করা দরকার এই সময়টা যদি তার মানসিক ও শারীরিক পরিবর্তন ঘটে। এটি আপনার সন্তানের জন্ম হবার প্রভাব ফেলবে তাই বিশেষভাবে যত্ন নেওয়া দরকার বলে মনে করি।

পেজ সূচিপত্রঃগর্ভবতী অবস্থায় যেসব মায়েদেরযত্ন করা দরকার

গর্ভবতী অবস্থায় যেসব মায়েদেরযত্ন করা দরকার

গর্ভবতী অবস্থায় গর্ভধারণের পরঅতিরিক্ত চুল পড়ে কেন

গর্ভবতী অবস্থায় শরীর দুর্বল  হয় কেন

গর্ভবতী অবস্থায় অতিরিক্ত গ্যাস্টিকের সমস্যা হয় কেন

গর্ভবতী অবস্থায় রক্তশূন্যতা দেখা দেয় কেন

সে ক্ষেত্রে যদি আপনার রক্তস্বল্পতা থাকে শরীরের রক্ত দেওয়াটাই ভালো যদি রক্তস্বল্পতা থাকে কারণটা নির্ণয় করে। আয়রনের ইনজেকশন গুলো দেওয়া যেতে পারে। সবার শরীরে ইনজেকশনগুলো সঠিকভাবে কাজ করে না এবং কিছু সাইড ইফেক্ট দেখা যা। যেখানে ইনজেকশনটা বা কেনেলা দিয়ে আইরন দেওয়া হয় সেই জায়গাতে কালো হয়ে থাকে কারো কারো শরীরে জ্বালাপোড়া অনুভব করে থাকে এর মত সার্টিফিকেট দেখা যায়। ওই জায়গাতে ব্যাথা অনুভব করে থাকে। আবার অনেকেরও বমি বমি মাথা ঘোরা এমত সমস্যাও ফেস করতে পারে এইটাই মোটামুটি আয়রনের সমস্যা হয়ে থাকে। 

গর্ভবতী অবস্থায় কি কি খাবার খাওয়া যাবে

গর্ভবতী অবস্থায় কি কি খাবার খাওয়া যাবে। চলুন জেনে নিন গতকালীন সময়ে বমি যে প্রকোপটা প্রথম যারা মা হচ্ছেন এই সমস্যাটি বেশি হয়ে থাকেন পরবর্তী গর্ভাবস্থা তে আস্তে আস্তে যে বমির প্রকোপ টা আস্তে আস্তে কমে যাচ্ছে বমি এটা সাধারণত ঘুম থেকে ওঠার পরই অরুচি ভাব কাজ করে এবং সবকিছুতে একটা গন্ধ অনুভব অনুভব করে মারা এটাকে স্মরণীয় পর্যায়ে রাখা যায় এটার জন্য কিছু স্বাভাবিক নিয়ম কানুন মেনে চলতে হবে অতিরিক্ত জাল মসলাদার খাবার এবং বাইরের খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকবেন গতকালীন সময়ে অতিরিক্ত মসলা খাবার খাওয়ার মাধ্যমে হয়ে থাকে এগুলো খাবার এড়িয়ে চলবেনচ।

গর্ভ অবস্থা চলাকালীন সময়ে প্রত্যেকটি মেয়েদের জানা উচিত যে কি কি খাবার এই সময় খেতে হবে কারণ গর্ভাবস্থায় একজন নারী সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সময় পার করে থাকেন এই সময় গর্ভাবস্থায় নবজাতক শিশুর সুস্থ ও বৃদ্ধি, শারীরিক গঠন, বুদ্ধির বিকাশ, এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ইত্যাদির জন্য পুষ্টিকর খাবারের কোন বিকল্প নেই। এই সময় খাবার হতে হবে সুসম ও পুষ্টিকর। এ অবস্থায় সঠিক খাবার বেছে নেওয়ার অত্যন্ত জরুরী তাই গর্ভাবস্থায় কি কি খাবেন তাহা সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা গুলি জেনে নিন।

‎ যেগুলো খাবার খাবেন। শর্করা জাতীয় ও শক্তিদায়ক খাবার যেমন যেমন: ভাত, রুটি, আলু, মিষ্টি আলু, ওটস, এবং কনফ্লেক এইগুলো খাবার গর্ভাবস্থায় নারীদের শরীরে শক্তি জোগাতে সাহায্য করে। বিভিন্ন ধরনের প্রোটিন জাতীয় খাবার যেমন বিভিন্ন ধরনের মাছ, মুরগি, ডাল ছোলা মটরশুটি, ডিম [ভালো ভাবে সিদ্ধকরে নেন] এগুলি নবজাতক শিশুর হাড় মাংসপেশি ও শারীরিক গঠন করতে সাহায্য করে। দুধ ও দুন্ধজাত খাবার যেমন দুধ, দই, পানি এইগুলো ক্যালসিয়াম সরবরাহ করে। এছাড়া বিশুদ্ধ পানি পান পর্যাপ্ত পরিমাণ পান করে তাছাড়া চিনি সাজুস ডাবের পানি খাওয়া যাবে।

‎

‎বিভিন্ন ধরনের শাক সবজি যেমন লালশাক,পালং-শাক, কলমি শাক,পুঁইশাক,এছাড়াও বিভিন্ন ধরনের সবজি রয়েছে। বাঁধাকপি আর যেগুলো সবজি করলা,লাউ,শসা,ইত্যাদি বিভিন্ন ধরনের সবজি খেতে হবে যা ভিটামিন এ,বি,সি,আইরন,ক্যালসিয়াম জাতীয় খাবার গুলো খাইতে হবে। এবং পর্যাপ্ত পরিমাণ ফলমূল খেতে হবে বিভিন্ন ধরনের যেমন পেয়ারা,কমলালেবু.মালটা, কলা,আপেল,আঙ্গুর,বেদানা,খেজুর এছাড়াও মৌসুমী ফল গুলো সীমিত আগায়ে খাতে হবে যেমন আম, লিচু, কাঁঠাল আর স্বাস্থ্যকর ফের জাতীয় খাবার গুলি খেতে হবে আখরোট, কাজুবাদাম বাদাম এগুলি খাবার খেতে হবে।

গর্ভবতী অবস্থায় রক্তপাত হলে করণীয় কি

গর্ভবতী অবস্থায় রক্তপাত হলে করণীয় কি।আসুন আমরা জেনে নিন গর্ভাবস্থায় রক্তপাতের প্রধান কারণ গর্ভপাত বা এবোশন সব রক্তপাতই কিন্তু গর্ভপাত নয় সেটা গর্ভপাতের সূচনা কিনা গর্ভাবস্থায় অল্প হোক কিংবা বেশি রক্তপাতের সঙ্গে পেটে খিচ ধরা কামড়ানোর টাইপের একটা ব্যথা হবে তীব্র ব্যাথা তার সাথে রক্ত পাক এবং এই রক্তপাতেরও একটা বৈশিষ্ট্য থাকে তরল নয় মনে হয় ভেজা টিস্যু অথবা মাংসের দল আর মত কিছু কিছু অংশ রক্তপাতের সাথে থাকে এইটা গর্ভপাতের লক্ষণ আরেকটি কারণে ভ্রম যখন জড়াতে প্রতিস্থাপন না হয়ে ডিম্বালী বা ফেলো পাইন বাইরে প্রতিস্থাপন হয় সেটাকে এটুক পিয়া প্রেগনেন্সি বলে। 

 গর্ভকালীন সময়কে তিনটি ভাগে ভাগ করা যায়। প্রথম সময় হল  ১২ সপ্তাহ এবং দ্বিতীয় সময় ১২ থেকে ২৮ সপ্তাহ তৃতীয় সময়কাল ২৮ সপ্তাহ থেকে বাচ্চা হওয়ার পর্যন্ত। প্রেগনেন্সির সময় প্রথম তিন মাস হওয়াকে রক্তক্ষরণ হওয়াকে স্বাভাবিক বলে মনে করা হয়। এইটা মাসিক সাইকেলের জন্য হয় এইটা যদি বেশি পরিমাণে হয় তাহলে আপনি ডাক্তারের শরণাপন্ন হবেন ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী চলব। আর আপনার জরায়ুতে ভ্রমণ বাড়ার কারণে আপনার রক্তক্ষরণ হতে পারে। যদি বেশি পরিমাণ হয় তাহলে আপনি গাইনি ডাক্তার দেখাতে পারেন।

প্রথম তিন মাস সময়ে প্রেগনেন্সি সময়ে স্বাভাবিক রক্তক্ষরণ হতে পারে সেটা পিরিয়ড সাইকেলিং জন্য হয়ে থাকে। যদি আপনার রক্তক্ষরণ বেশি পরিমাণে হয়ে থাকে। বা বা সাইকেলিং সময় হতে থাকে গর্ভবতী অবস্থায় এটি ভালো লক্ষণ না সে ক্ষেত্রে আপনারা তাড়াতাড়ি ডাক্তারের কাছে যে পরামর্শ গ্রহণ করব। অনেকেই বলে হালকা বাদামী রঙের ব্লিডিং হয়ে থাকলে অতি দ্রুত আপনাকে আলট্রাসনোগ্রাফি করে দেখতে হবে বাচ্চার হার্টবিট ঠিক আছে কিনা দেখে নিতে হবে বা নবজাতক আছে কি না

গর্ভবতী অবস্থায় অতিরিক্ত বমি হলে করণীয় কি

গর্ভবতী অবস্থায় অতিরিক্ত বমি হলে করণীয় কি আপনারা জানেন গর্ব অবস্থায় ধরেইনি আমাদের গর্ভাবস্থায় বমি হবে। সাধারণত গর্ভাবস্থায় কোলেস্টেরল একটি হরমোন বেড়ে যায় আর একটি রয়েছে এ সি জি হরমোন এইগুলো কিছু হরমোনের কারণে সাধারণত গর্ভাবস্থায় বমি হয়ে থাকে। আপনারা সাধারণত বমির ঔষধ খেয়ে থাকেন যেন বমিটা ভালো হয়ে যায়। কিন্তু যদি খুব বেশি হয়ে যা। তাহলে কিছু ক্ষতিকর দিক রয়েছে। ডিহাইড্রেশন হতে পারে তারপর কিছু ভিটামিন এর অভাব এর কারণে যদি দীর্ঘদিন যাবত এ ধরনের বমি হয়ে থাকে বিহাইড্রেশন বা কিছু ভিটামিনের অভাবে এই ঘটনাটি হতে পারে।

আর বিভিন্ন ধরনের সমস্যা হতে পারে কোন নার্ভের সমস্যার কারণে অতিরিক্ত বমি হয়ে থাকে তাদেরকে সাধারণত হাসপাতালে ভর্তি করে থাকে এবং সাধারণত প্রথম তাদের খাবার বন্ধ থাকে স্যালাইন দিয়ে থাকে। স্যালাইন টা কতটুকু ডজে দেবে সেটা হিসাব করে দিয়ে থাকে স্যালাইন এর ভিতরে গ্লুকোজ কিছু নিউটিলাইজ থাকে সোডিয়াম, পটাশিয়াম ক্যালসিয়াম ক্লোরাইড সবকিছু হিসাব করে স্যালাইনের পরিমাণটি গর্ভবতী মাকে দিয়ে থাকে। তার সাথে ভিটামিন, ভিটামিন বি কমপ্লেক্স, ভিটামিন সি দিয়ে থাকে খাওয়ার প্রতি অনিয়া আসতে পারে যা করবেন ২৪ থেকে ৪৮ ঘন্টা আগ্রহ আসবে 

তাকে অল্প অল্প খাবার দিতে হবে এবং শুকনো জাতীয় খাবার দিবেন। শুকনো জাতীয় খাবার ফলে তাদের খাবার আগ্রহ আস। তখন আস্তে আস্তে অল্প অল্প খাবারটা আমরা দিয়ে থাকি এবং যখন স্বাভাবিক খাবার খেতে পারে। ফ্রি ইলেক্ট্রোলাইজ ব্যালেন্স নাই তখন তাদেরকে হাসপাতাল থেকে রিলিজ দিয়ে থাকে সাধারণত তিন থেকে চার মাস গর্ভবতী মায়েদের বমি বমি ভাব হয়ে থাকে এবং তিন থেকে চার মাসের জন্য একটা বমি সাপ্লিমেন্ট সাজেস্ট করে থাকে বা গ্যাস্টিকের সমস্যা থাকে তাদেরও বমির সমস্যা থাকতে পারে। বমির সাথে গ্যাসের ওষুধ খাওয়ার মাধ্যমে এটা কন্ট্রোল করা যায়।

গর্ভবতী অবস্থায় বেস্ট ব্যথা ও কোমর বেথা হয় কেন

গর্ভবতী অবস্থায় বেস্ট ব্যথা ও কোমর বেথা হয় কেন প্রথমে আপনাদের কাছে বেস্ট ব্যথার কেন হয় তার সম্পর্কে আলোচনা করব গর্ভা অবস্থা সাধারণত বেশ কিছু হরমোনাল পরিবর্তন হয়ে থাকে। গর্ভধারণের বিভিন্ন লক্ষণ দেখা যায় স্তনে ব্যাথা ফুলিয়ে যাওয়া অন্যান্য সংবেদনশীলতা বাড়ার অন্যতম কারণ গর্ভাবস্থায় মূলত হরমোনের পরিবর্তন ঘটে হিউম্যান অর্গানগু। গর্ভধারণের গুরুত্বপূর্ণ ছয় থেকে আট সপ্তাহ পর্যন্ত হিউম্যান করিও নো টি হরমোন বেড়ে যায় এ হরমোন মূলত প্লাস বা গর্ভফুল বলা হয়। এই গর্ভফুল কে তৈরি করে করে ডিম্বাশয় কে কলেস্ট্রল তৈরি করতে সাহায্য করে।

এটি স্তনের টিস্যুকে হরমোনাল পরিবর্তন আনে এবং দুধ উৎপাদন করতে সাহায্য করে দ্বিতীয়তঃ এস্ট্রোজেন হরমোন বৃদ্ধি পায় গর্ভা অবস্থায় পুরো সময় এস্ট্রোজেন হরমোন স্তনের দুধ উৎপাদন নালি

যেটাকে আমরা ডার্ক বলে থাকি বা মানি বন্দি এইডার গঠন করতে সাহায্য করে রক্তবৃদ্ধি করতে সাহায্য করে আর স্তনকে ফোলা ফোলা ভাব সৃষ্টি করতে পারে। প্রজেস্টের হরমোন এটি স্তনে  গ্রন্থি গুলোকে বড় করতে সাহায্য করে ভবিষ্যতে দুধ উৎপাদনের সাহায্য করে স্তনের টিস্যু গুলো নরম হয় সেই কারণে স্তন ব্যথা করতে থাকে ব্যথার অনুভূতি বাড়াতে থাকে।